Аэрофобия. Что делать?

Сегодня мы поговорим об аэрофобии, а так же о том как ее побороть. Это достаточно распространенная фобия — около 20% людей стали узниками собственного страха.

Большинство людей, которые когда-либо испытывали страх к полетам, решили отказать себе в удовольствии быстро и комфортно перемещаться.

Боюсь летать

Но сейчас я постараюсь убедить вас в том, что полет на самолете не только безопасен, но и интересен.

Начнём со статистики. Полет на самолете является самым безопасным способом передвижения. А так же он является идеальным способом сэкономить время, силы, и деньги.

В наше время есть два основных варианта передвижения из одной точки в другую (при условии, что между точками — море, океан и т.д.). Это воздушное передвижение на самолете и вплавь на корабле. Я думаю, вы согласитесь со мной, что плыть на корабле долго и, в какой-то степени, нудно (если, конечно, это не круизный лайнер с огромным набором всевозможных развлекалочек на борту).

Поэтому, с точки зрения экономии времени, полет на самолете более выгоден. Если вы решили плыть на корабле, подготовьтесь к тому, что вам придется выложить кругленькую сумму. А так же советую заранее прояснить такой вопрос: «страдаете ли вы морской болезнью?». Пользуясь личным опытом, могу со 100% уверенностью сказать, что морская болезнь очень серьезная вещь.

Страх перед полетом и близко не стоит с теми незабываемыми днями, когда вас будет безумно укачивать. Поверьте мне — несколько часов напряженного полета куда легче перетерпеть, чем несколько дней, а возможно даже недель морской болезни (при условии что она у вас есть).

Но, не будем о плохом.

Сейчас я дам несколько советов, которые помогут вам перебороть свои страхи:

1.Прочитайте не только мою статью об аэрофобии. После прочтения большого количества положительных фактов о полетах, я, надеюсь, вам удастся побороть страх внутри себя.

2. Вам стоит выяснить, почему возникла эта проблема, с чего все началось? Возможно ваши близкие поделились с вами своим неудачным опытом.

Бывает и такое, что посмотрев фильм-катастрофу, желание летать пропадает и появляется страх.

В некоторых случаях мы, люди, боимся перелетов из-за огромной высоты. Но под кораблями тоже находится несколько километров неизвестного.

Некоторых людей укачивает в самолете. Проверить это просто — попробуйте прокатиться на детской карусели. Если после нескольких минут подобного занятия вы будете чувствовать себя хорошо, я вас поздравляю! Ведь перегрузка на детской карусели в разы сильнее, чем на пассажирском самолете. И, если вас не укачало на карусели, значит укачивание в самолете вызвано самовнушением. Вы внушаете себе, что вас укачивает.

Если проблема связана со сказанным выше, советую обратиться к психологу. Я лично знаю людей которым в свое время это помогло. Не стоит думать, что идя к психологу, вы проявляете слабость. Наоборот, только сильные люди способны не постеснявшись обратиться к квалифицированным специалистам за помощью.

1. После того как вы сели в самолет, постарайтесь найти для себя отвлекающее занятие. Например, почитать интересную книгу, посмотреть фильм (только не фильм-катастрофу).

2. В случае, если ваш полет длительный, летите вы днем и за бортом ясная погода — можете открыть шторку иллюминатора. Заглянув за борт, вы откройте для себя прекрасный вид на моря, континенты, острова, и страны, погрузитесь в фантастический мир облаков.

Что делать и не делать перед полетом?

1. Не вздумайте пить перед полетом!!! Чаше всего алкоголь пагубно влияет, и не избавляет от страха. При стрессе опьянения добиться сложно и весь выпитый алкоголь “догонит” вас уже после приземления.

2. Создайте себе комфортные условия перед вылетом. Не читайте новости перед полетом, ограничьте себя в общении с нежелательными людьми. В общем, постарайтесь не расстраиваться и не перенапрягать организм перед полетом.

Аэрофобия

3. Не собирайтесь в полет в спешке. Заранее соберите чемодан, подготовьте билеты, закачайте книги, фильмы, игры, несколько раз проверьте выключен ли утюг и т.д.

4. Приезжайте в аэропорт заранее, чтобы лишний раз не нервничать.

5. Если полет длительный, возьмите с собой капли для увлажнения глаз. Так как воздух в самолете сухой, это может вызвать у вас дополнительный дискомфорт.

6. Если вас действительно укачивает и это не самовнушение, примите препараты от укачивания.

Вот, кажется, и все. Мы имеем достаточно серьезную фобию. Но ее можно и нужно перебороть. Ведь летать это так интересно и здорово!

comments powered by HyperComments